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武嶺倒數 24 小時..
武嶺-倒數24小時(轉載)不管這兩星期是否有準備， 就不要太在意了。
接著24小時， 你還能幹什麼？
1 CARBONHYDRATE LOADING 若你這星期都還是大魚大肉，正在自責不已， 那星期六一定要做到80%的碳水化合物的飲食，就一天， 努力一下。
2 吃鹹一點，水多喝一點， 補足水份。
3 充足的睡眠 有研究顯示， 睡眠的剝奪， 會影響表現。 很多人應該3-4點就要起床了， 有很多人可能是第一次， 緊張加興奮；不管如何， 盡量睡足6-7小時。
4 起床後，大概還有兩小時吧，吃簡單易消化的早餐， 飯團、肉粽、米糕，就省省吧， 咖啡現在先不喝。
5 臨出發前， 來個400-500cc的飲料， 再加一包power gel， 要喝咖啡趁現在， 其它補品，就看個人了。
6 出發了， 切忌亂衝， 暖身要足夠， 留些力氣，翠峰以後用。
7 有帶power gel的 30-40分吃一包， 前段較熱， 水一定要足； 過翠峰後，溫度會比較舒服， 若運動飲料喝的少， 記得POWERGEL， 一定要吃。
8 衣服方面， 因為都是上坡， 建議車衣下， 再加一件排汗內衣， 可能對不怕冷的人也夠了。 體力差的， 可能會牽車的， 多帶一些。
相信大家在這一段路上， 會有很多體認， 抽筋、 腰酸背痛、 撞牆，正等著你。
提供給今年想要上武嶺的車友參考
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