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表面風平浪靜,其實暗潮洶湧....
經過了一陣賽事沈澱與暑期零星訓練之後,暫離的夥伴們也陸續回鍋,失常的也漸漸調回正軌,生病的也都變健康了~~~這是好事,跟以前的好棒團隊相比,好棒要變更棒了。
好棒團隊最近看似都沒甚麼訓練,其實現已慢慢轉向個人化訓練,私底下練的兇咧。感覺到最近的氣氛,大夥的士氣大大提升但是又都隱藏的很好,一直忍住發功待有機會發揮訓練成果,有朝一日能搶下"好棒一哥"的寶座(目前好棒一哥公認由小蔡擔綱 *註),這樣的良性假競爭,相信大家訓練及參加競賽時,必能更增添樂趣與增加彼此間的情誼。
註:小蔡經由精實訓練(偷練最多)與近期的賽事成績,大家所票選為7月份至今的"好棒一哥"。
原本訓練就是每個人不一樣,業餘車隊的我們,所能利用的訓練時間有限,又加上工作,家庭,課業或生活事務等因素,要聚在一起訓練實屬不易,且每個人適合的菜單要配合各自的狀況說實在不太好配合。好棒團隊現也漸趨成熟,各人的騎乘屬性與優缺點也應都熟悉,所以未來的訓練菜單也漸漸趨向個人化方式調整。
以下整理出近期常態性的菜單及不公開(偷練)行程,有興趣的參考,可以找適合的練:
1.阿福老師:有開個很有效且訓練菜單,適合大多數成長的練習。目前公佈在阿福老師的FB。(最為推薦,有理論根據,且能有效成長)
2.羽球雙俠:丁爸跟雞腿現在也有一系列的喘死狗菜單,現也處理調整中,此組適合有進階體能者,只要早上沒收到簡訊,都會練得很充足。
3.50K 團隊:非常精實的新勢力,也有一連串的密集訓練,強度適當。
4.天樂:目前閉關調整狀態,暫時都排些輕鬆減肥行程,調整妥當後再加入阿福的精緻菜單。
5.阿建&希哲:這也是鴨子划水,邁向老奸巨猾的方向,偷練很大的夥伴,每次團練出現,都有大幅度成長。
6.小兵:最近配合工作時間也練得更扎實了,快生老二了,把握每次的訓練時間~~
7.大山幫:dts 跟 小威 都是練大山的,平常忙時練訓練台。
8.夜騎幫:最近初為人夫的徐董,也常常開夜騎團,只要改掉熬夜喝酒的惡習,續航力一定強。
9.一哥小蔡:據說現獲武功秘笈,平時團練後還會再加碼,硬是比別人多練一些,很有決心捍衛一哥寶座~~~
現有固定的團練:週三及周五雷電以及假日長途訓練則適合當作團練,建議可以在這幾次的團練中,試試個人訓練的成效以及培養團隊默契,而且有訓練夥伴的激勵,可以訓練平常達不到的強度喔。
以上,平靜的論壇背後,實則練很大,8月份的好棒一哥寶座屬誰,尚未有定論,大家一起快樂騎車.
報告完畢~~~~
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