上班族的傳奇~~范老師

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2011年瑪吉斯太魯閣國際登山賽：
完賽專訪　　冠軍雙連霸范永奕

熱愛單車的范永奕　期許自己未來有更好的表現！

單車時代非常榮幸再次邀請到千沛車隊范永奕接受採訪，再度奪得 2011年 MAXXIS太魯閣登山賽冠軍的他，這次，向大家證明自己的實力！

本次專訪由富士 CYCLINGTIME.com車隊 Lee Rodgers透過信件訪問范永奕，二人第一次在 MAXXIS太魯閣登山賽中正面交鋒，期許明年再度在賽事相互切磋！

  范永奕 (中)再次贏得 MAXXIS太魯閣登山賽第一名！分組排名第二矢部周作 (左)；第三張偉顗 (右)。 (c) Motoyoshi Yamanaka

Lee Rodgers：您的腿狀況如何呢？疲勞恢復了嗎？

范永奕：比賽後的疲勞，經過幾天的休息已經完全恢復了。上周末出門輕鬆的踩踏，發現雙腿的感覺已經有點鈍鈍的，已經不像比賽那天來的強勁。

Lee Rodgers：贏得太魯閣登山賽是不是您今年最大的目標？還是您還是有其他目標呢？如果有的話，您本季最想贏得哪幾項比賽？

范永奕：是的！！贏得太魯閣登山賽是我今年最大的目標。今年設定的重點比賽有 2場，第一個是 7月初的 TUAA阿里山登山賽，第二個就是太魯閣登山賽。其實，我也很希望贏得全國運動會，並在台灣盃有傑出的表現。只是這 2場比賽與太魯閣登山賽太接近了，在體能與訓練上很難做出好的安排與調整，尤其對一個上班族選手來說。

Lee Rodgers：這條路線您爬過幾次了？

范永奕：說真的！我只爬過 2次，上一次是去年的比賽，另一次是今年的比賽。原來今年有計畫要過去練習，但是太遠了。雖然台東與花蓮是隔壁縣，但距離 180以上 km，去練習一趟太魯閣要花上我最少 2天的時間。再加上交通的因素，所以我一直安排不出時間前去預先做練習。

Lee Rodgers：：您是怎麼準備這項比賽的？（您的職業是甚麼呢？您是如何找到時間訓練的？）

范永奕：我的職業是一位老師。每星期一至五的清晨 6：00-7：00與晚上 6：00-8：00是我的練習時間，利用訓練台與功率計做練習。周六、日則進行爬坡的訓練。

Lee Rodgers：您的身材算瘦長，你還有為這次賽事特別減重嗎？

范永奕：有！！為了這次比賽有刻意減少自己的體脂肪，大約比 10月底時還輕了 2kg左右。

Lee Rodgers：您在比賽中採取甚麼策略，最後幾公里您有什麼感覺呢？

范永奕：賽前設定是讓自己保持在集團最前方，領騎也沒關係，但是要騎在我的負荷內，最後 11公里再做全力的發揮。但是今年的比賽，一放行就有許多的攻勢，尤其是 Lee你的幾次加速與張偉顗的攻擊最具威脅性。特別是張偉顗的進攻，迫使我必須盡力的追趕，導致腿部肌肉提前疲勞。所以最後那幾公里幾乎騎不動，十分的痛苦，僅能以穩住踩踏節奏的方式爬上去。不過，最後那 11km我用了 47分多，還比去年快了幾分鐘，這是令我感到意外的。

Lee Rodgers：您騎單車有多久時間了？為什麼當初會接觸這項運動呢？

范永奕：騎車 11年了，當初是因為要參加鐵人三項的比賽才開始接觸單車的。

Lee Rodgers：您在冬季是怎麼訓練的？

范永奕：冬季的訓練我通常以基礎耐力為主，並針對我較弱的平路地形去做加強。

Lee Rodgers：您 2012年的目標為何？

范永奕：明年上半年的環花東與幾個爬坡的賽事，我希望可以有好的表現。下半年的目標，則會以台灣盃與太魯閣盃為主，但這2場比賽如果還是像今年這般接近，勢必還是要有取捨。所以，最主要還是希望明年的太魯閣盃我能騎出比今年快的成績。

Lee Rodgers：最後一個問題，您騎車的目的是什麼呢？騎單車並不輕鬆，您有甚麼特殊的原因嗎？

范永奕：呵呵∼這個問題是最難回答的了。沒有目的、沒有特殊的原因，就是喜歡吧！我想我這輩子離不開單車了。騎車真的不輕鬆，或許 11月 20日當天爬上山，經過終點的每個人，在他心裡當下的感動就是答案。


范永奕說，
雖然騎車不輕鬆，
但到達終點的感動就是愛上單車的力量。

單車時代感謝 2011年 MAXXIS太魯閣登山賽冠軍范永奕受訪！看完他的回答，真的覺得這位連續二年奪得登山王名號的范永奕...實至名歸啊！





這篇專訪,
讓我有些想法,
一樣是上班族,
一樣是每天抽出3小時練車,

范老師練了11年, 鋼製軸心的訓練台都磨出倒V狀................





會想捫心自問,
當別人在為騎車而感動時, 我在做什麼呢?

好朋友們, 騎車要健康快樂, 大家愛上單車的力量是什麼呢?

花蓮好棒!
大家加油!!

[ 本帖最後由 trukudr 於 2011-12-13 16:45 編輯 ]

感謝 trukudr黃醫大分享,在這寒冷的冬天 分享精彩的文章,讓看似快要熄滅的熱情,再多點延續下去的希望~~


大師練車11年,橡膠輪胎可以把訓練台鋼軸磨成凹痕,之前有聽說,以為是唬爛的,但是有圖有真相,真是太可怖了.....

震撼之餘,來個自我安慰的說法,我們這種練才練2年3年的,還算嫩,還有一大段路可以努力,雖然現在要說什麼遠大理想還差得遠咧~~但是還是要搞個目標一起奮鬥下去,夥伴一起加油吧~~~


愛~回來