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» 07/09~07/13 訓練課表-本周精采喔
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標題: 07/09~07/13 訓練課表-本周精采喔
天樂
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#1
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發表於 2012-7-9 15:40
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07/09~07/13 訓練課表-本周精采喔
(一) 自主訓練/休息日/動態恢復
(二)/0500/知卡宣 7-11 遠來全餐 爬坡強度訓練 一小時內高強度
(三)/0500/稻香國小 雷電路線 廝殺搶點 中距離模擬競賽
*原美花大戰,取消,雷電照跑*
(四)/0500/北埔7-11 遊山玩水 牌樓親山+七星遊潭 輕鬆騎 爽歪歪
* 這天會輕鬆騎,跟著美國朋友介紹太魯閣及七星潭的風景,一起來舒服一下吧.
(五)/0500/稻香國小 雷電路線 TEMPO充電 穩定節能訓練
以上相同路線可依個人化差異自行做不同強度調整
[
本帖最後由 天樂 於 2012-7-10 10:47 編輯
]
魏老師
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#2
發表於 2012-7-9 21:03
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要讀書....好想都騎,盡量+1
trukudr
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#3
發表於 2012-7-9 21:51
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Nathan is coming!!
Excellent
丫福
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#4
發表於 2012-7-10 05:11
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毒輸中...
trukudr
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#5
發表於 2012-7-10 07:07
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2012-07-10
騎到山上看日出真好
2D
3D
乍現
暈紅
寧靜
好棒
美麗
舒服
花蓮好棒, 大家加油
天樂
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#6
發表於 2012-7-10 10:45
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各位摩拳擦腿的同學!! 報告一個消息,美國朋友本周三還在玉里工作,星期三晚間才會到花蓮,所以沒辦法參加雷電,所以此次"美花大戰"取消,但是雷電訓練還是有在跑,提供給告位夥伴知悉~~
魏老師
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#7
發表於 2012-7-10 23:30
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趕報告中,星期三雷電沒辦法到了........(好想騎車)
天樂
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#8
發表於 2012-7-11 09:56
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07/11 雷電訓練
詳細圖集請至
天樂FB
自取。(青蛙圖床又爆量了)
porker
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#9
發表於 2012-7-11 22:46
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清泉
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來自 苗栗
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#10
發表於 2012-7-11 23:46
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trukudr
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#11
發表於 2012-7-12 09:00
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2012-07-12
騎到海邊看風景也很棒
丁爸
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#12
發表於 2012-7-12 15:21
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