最近ㄚ福弄了個祕密武器，說是比心跳表還精準的東西，那天看到了，原來是功率計。

聽ㄚ福說來感覺是很有趣的東西，對於訓練很有幫助，基於個性使然，查了一下功率計的相關資料。網路上講功率花鼓原理的不多，但是物理上來說，功率就是那樣算，所以推敲了一下，以下是我想的樣子，這邊跟大家分享一下，順便可以討論討論~



這張圖示是說明我猜想的功率花鼓的設計，其中綠色的是輪軸，也就是棘輪，紅色的是花鼓外殼。綠色輪軸接受腳踩的力量F1，假如是一般的花鼓就是直接推動外殼，這時候外殼會有一個F2的力量頂著，就是整台車所造成的力量，根據牛頓第三運動定律，這個F1=F2 = F。
功率花鼓為了計算功率，必須知道這個 F 是多少，所以在輪軸跟外殼中間有一個壓力偵測器(Load Cell)，可以算出 F 是多少。也許有人會想到虎克定律，有個彈簧...那這樣不是踩下去會有間隙？軟軟的？其實Load Cell本身的形變量很小，所以那個位置變化其實感覺不太出來的..(根據ㄚ福說，沒有感覺會移動)


那如何計算功率？
首先要知道什麼是功率。有"率"這個字就是每單位時間的意思，所以功率就是每單位時間(秒，s)所做的功(work)。

從物理的角度來看，功率(Power)的單位是瓦特(Watt，也簡稱"瓦")，不同的狀況計算功率的方式不同，在單車用的功率是旋轉功率(Rotational power)

P = τ * ω ......................................(1)

其中的τ  (念"tao")是力矩，ω (念"omega")是角速度。
力矩就是推動車子前進的力量，角速度就是輪子轉的速度。
τ 的單位是Nm-m(牛頓-米)，一公斤就是9.8牛頓。 τ 就是上圖中的F * r。

τ = F * r  ...........................................(2)

ω 比較簡單的算法是

ω = 2π* rpm /60 ......................................(3)

rpm就是輪子的轉速(每分鐘)。ω 的單位是rad/s (每秒幾個弧度，一圈的弧度是2π)

把(2)(3)代入(1)，就可以得到

P(W)  =  (F * r) * (2π* rpm /60) ......................(4)

簡化後就是

P(kW) = (F * r) * rpm / 9549 ..............................(5)

第(5)中的 r 是固定的，所以 P 就可以直接代表你所踩下去的力量。
也就是說，功率是指騎士對車子所給予的力量。 用心跳表的方式，是以心跳反應騎士的輸出，基本上是有時間落差的，同時有些沒有心臟的就比較難表現其差異。這就是ㄚ福一直說以功率作為訓練基準的好處。

我們所謂的"量化"。

這邊簡單說明功率的計算，以下大家可以來討論討論喔~~

(沒有效率的訓練還不如不練，練到一個程度時就需要設備的協助來精進了)

哇~長知識囉~
騎車時,剛開始注重 Speed~

一段時間後,注重 bpm Speed~

再來,注重  bpm rpm Speed~

最後,注重 Power W bpm rpm Speed~

有趣的是 bpm是重點,如何控制心率?發揮最大功率?

有的玩囉~

早上的確是有感受到ㄚ福老師的進步大躍進，
當然也是與效率訓練有關，
關於功率計也只是訓練武器之ㄧ，
最重要的是訓練菜單的擬定和貫徹，
每個人體質不同，需要訓練強度不ㄧ定相同，
只是擬定目標，就要達到承諾，
大家ㄧ起加油就是好棒最大的動力。
這次太魯閣登山賽真的有的瞧囉

哇~~對我來說真是天書
想當年物理永遠都不及格
考試選擇題都直接填我家的電話號碼(沒有0，而且沒有超過4)

Jada的精神太令人佩服了！

哇塞！還有真的有圖有真相，看完才知道原來裡面的玄機，
這幾天每天都在ｋ原文說明書，其實小馮說我們都只用到最簡單的功能，
這東東，可以提供各種各式各樣的訓練法，還可以調應自己的最適合的踩踏方式與姿勢！大幅提升訓練效率，減低可能發生的傷害，保護選手，

尤其是讓訓練變成很有趣，就算不用到很複雜的功能，也能從日常的練習中，
立即得到回饋，大大的加強心理層面的自我限制與保護心態。

簡單的說，可以很放心的長期按表操課！

不過，小馮真的把輪組編得太輕了，每次都要騎到雷電的程度才有訓練效果！
不是丫福臭屁，要不了多久，丁爸的鐵沙壺就可以傳給我的了！

要重的喔.....我的跟你換....

打死不換！

加大兄果然厲害

另外 偵測力量的東西除了壓力外
我們也常會使用應變規
應變規小小一片 厚度也只有不到1mm
貼在物體表面並連結電路
就可測到物體的變形量與電壓的關係
有興趣的可以谷歌一下！

好棒真是到處躺滿老虎藏滿龍，
原來還是應變規這種高科技產物，
丫健好樣的！真是受教了！