花蓮好棒 單車生活圈 & 花慈單車鐵騎社 » 賽事活動 » 百年榮耀-輪轉花東單車嘉年華 100k / 200k
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標題: 百年榮耀-輪轉花東單車嘉年華 100k / 200k
trukudr (太魯閣之子)
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#46
發表於 2011-2-26 22:12  資料 文集 私人訊息 


QUOTE:
原帖由 ㄚ建 於 2011-2-26 21:41 發表
今天陪V姐休閒騎光豐
結果回程時
被阿福老師一路領騎時速38-40 給操到累

回家後發現頭疼症狀還很明顯

所以暫時還是會多在家休養 不作長途訓練

單車嘉年華200k 也確定沒法參加了！:h ...

ㄚ建兄有此症狀,
需要就醫詳細檢查,
可以找我幫兄弟安排,
身體建康至上!
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peterpan
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#47
發表於 2011-2-27 13:31  資料 主頁 文集 私人訊息 
症狀看來像缺氧

我也是會

休息一天就會恢復

應該是有心血管的問題


儘量維持在有氧區間騎車吧
（人老要認輸，這是沒辦法的，不是人人都可以變黃董的）

QUOTE:
原帖由 <i>ㄚ建</i> 於 2011-2-26 21:41 發表<br />
今天陪V姐休閒騎光豐<br />
結果回程時<br />
被阿福老師一路領騎時速38-40 給操到累<img src="http://user.freebbs.tw/hl-excellent/images/04.gif" smilieid="28" border="0" alt="" /> <br />
<br />
回家後發現頭疼症狀還很明顯<br />
<br />
所以暫時還是會多在家休養 不作長途訓練<br />
<br />
單車嘉年華200k 也確定沒法參加了！:h ...

<br />
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ㄚ建
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#48
發表於 2011-2-27 15:12  資料 私人訊息 


QUOTE:
原帖由 丫福 於 2011-2-26 22:03 發表
那天要照顧小公主沒辦法參加！！！！沒辦法參加！

丫建兄保重，下次等你用均50，帶我們回來！

阿福老師最近結合上下班路程 分別作LSD 及強度的反覆訓練
看起來成果非常不錯！！

您說的要用均速50來帶 可能只有在過溪口段才有可能吧！

T0 黃醫師 ：謝謝您！有需要我一定會聯絡您

T0 Peter ：昨天的確有被阿福老師給帶到呈現快缺氧狀態（阿福昨天很神猛！）
               要不是選擇被海放，只怕再跟下去 病情會更加深呢！
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dts
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#49
發表於 2011-2-27 16:05  資料 文集 私人訊息 


QUOTE:
原帖由 ㄚ建 於 2011-2-27 15:12 發表


阿福老師最近結合上下班路程 分別作LSD 及強度的反覆訓練
看起來成果非常不錯！！

您說的要用均速50來帶 可能只有在過溪口段才有可能吧！

T0 黃醫師 ：謝謝您！有需要我一定會聯絡您
...

我也感受到ㄚ福的穩定巡航功力
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#50
發表於 2011-2-27 22:18  資料 文集 私人訊息 


QUOTE:
原帖由 dts 於 2011-2-27 16:05 發表

我也感受到ㄚ福的穩定巡航功力

其實一路上一直和dts討論，今年進步的原因到底是練車還是跑步的功勞？

練車量其實只有天樂安排的１／３，原因很多下雨睡過頭太冷又沒補課。

今年從過年起就開始加上長跑練習（１０Ｋ），只要沒騎車就學dts去跑步，

說到最近利用上下班練車其實強度和天樂的0530團弱很多，

但是上下班沒有理由請假，六、日不能騎也會繼續練跑（跑步也會上癮）

所以個人的結論，以不要生病為前提之下天天練一點騎車跑步要兼顧。

從dts身上已經可以看出來這方式應該效果不錯，

其實前段小兵和dts是見坡就抽，丫福和丫建兄都乖乖的坐好不敢造次！

到了後段才比較放心輸出！供大家參考！！

（一起出門一起騎真的比較快樂！）
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TED
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#51
發表於 2011-2-28 06:27  資料 私人訊息 
謝謝阿福老師傳授密舞林祕笈
原來跑步真有用!
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dts
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#52
發表於 2011-2-28 10:04  資料 文集 私人訊息 


QUOTE:
原帖由 丫福 於 2011-2-27 22:18 發表


其實一路上一直和dts討論，今年進步的原因到底是練車還是跑步的功勞？

練車量其實只有天樂安排的１／３，原因很多下雨睡過頭太冷又沒補課。

今年從過年起就開始末m習（１０Ｋ），只要沒騎車就學dts去 ...

一起騎車一起成長
分享練車的過程不私藏
不論自己進步否,看著團隊成長
就是自己的進步囉~
花蓮好棒!

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trukudr (太魯閣之子)
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#53
發表於 2011-3-1 07:08  資料 文集 私人訊息 


QUOTE:
原帖由 丫福 於 2011-2-27 22:18 發表


其實一路上一直和dts討論，今年進步的原因到底是練車還是跑步的功勞？

練車量其實只有天樂安排的１／３，原因很多下雨睡過頭太冷又沒補課。

今年從過年起就開始末m習（１０Ｋ），只要沒騎車就學dts去 ...

ㄚ福老師一直在穩定進步中,
讓人非常期待今年的表現,
也非常佩服ㄚ福老師健康運動的毅力,
讚!
當然,
好棒夥伴們相互的砥礪和打氣,
是大家共同加油最大的動力之一,

花蓮好棒, 好在有你!
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peterpan
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#54
發表於 2011-3-1 16:22  資料 主頁 文集 私人訊息 
慘了∼

王醫師臨時有事，單車社２００Ｋ只剩我一人獨推∼

[ 本帖最後由 peterpan 於 2011-3-1 16:23 編輯 ]
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porker
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發表於 2011-3-1 20:20  資料 私人訊息 


QUOTE:
原帖由 peterpan 於 2011-3-1 16:22 發表
慘了∼

王醫師臨時有事，單車社２００Ｋ只剩我一人獨推∼

剛剛去朋友家（門諾前ENT主任），
發現停了一部美利達的公路車，
他要騎200K，隔壁鄰居也要騎，
Peter大別擔心啦，找機會介紹認識認識就行了。

其實，我一直在看朋友的另一部BMW的腳踏車

他太太說，他想換新車，她不准，所以他就一直買腳踏車...

這兩部腳踏車加起來超過12萬....
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peterpan
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發表於 2011-3-1 21:13  資料 主頁 文集 私人訊息 
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你的捧由怎都是好野人啊？

GRD3, S95, BMW單車..........
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Jada
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#57
發表於 2011-3-1 21:54  資料 文集 私人訊息 


QUOTE:
原帖由 peterpan 於 2011-3-1 21:13 發表
你的捧由怎都是好野人啊？
GRD3, S95, BMW單車..........

Peter...應該是GRD II 啦...

還有我是Porker的沒錢捧由代表~
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#58
發表於 2011-3-1 21:59  資料 私人訊息 


QUOTE:
原帖由 Jada 於 2011-3-1 21:54 發表


Peter...應該是GRD II 啦...

還有我是Porker的沒錢捧由代表~

我也是沒油錢滴....

所以一直跟龜在一起（手牽手....淚）
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trukudr (太魯閣之子)
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#59
發表於 2011-3-3 06:32  資料 文集 私人訊息 
聽說光哥 也有騎
大家加油!
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#60
發表於 2011-3-3 13:46  資料 文集 私人訊息 
超強鐵人:小余 in   100K+1
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