礁溪龍潭湖鐵人二項賽
「礁溪龍潭湖鐵人二項賽」活動將於昔日「蘭陽十二勝」之一的龍潭湖舉辦，「龍潭湖」是蘭陽五大名湖中面積最大的湖泊、三面環山，山腰有廟宇數座，暮鼓晨鐘，湖區則保留了原始與自然的風貌，循著環湖道路悠然跑步，只見兩旁綠樹垂蔭，蝴蝶翩翩飛舞，偶而幾隻鷺鷥掠過湖面，為寧靜的山光水色增添不少美感！此次特別在此規劃舉辦有趣的鐵人二項賽，藉由自行車騎乘及路跑活動將美麗的龍潭湖引領參賽民眾深入感受。
指導單位：行政院體育委員會、交通部觀光局、宜蘭縣政府、宜蘭縣體育會、龍潭湖風景區
主辦單位：礁溪鄉公所、中華民國自行車騎士協會、宜蘭縣體育會自由車委員會
協辦單位：宜蘭縣警察局、宜蘭縣衛生局、宜蘭縣消防局
比賽日期：2011年2月26日（星期六）
集合時間：上午08：00報到、領取資料；09：00鳴槍出發。
報到出發、終點頒獎：礁溪龍潭湖風景區停車場
比賽程序：跑步6公里→騎自行車12公里，共計約18公里
跑步路線：龍潭湖兩圈，每圈3公里，約6公里。
單車路線：礁溪龍潭湖風景區停車場-龍泉路-四結路-林尾路-宜蘭淡江大學蘭陽校園，約12公里。
參加對象：歡迎16歲以上，對自行車及路跑鐵人二項運動有興趣者。
活動費用：鐵人二項賽/每人700元、鐵人二項接力賽/每隊1400元。名單公告後如不克參加，視同棄權，恕不退費。
費用內容：含保險、午餐、完成證書、完成獎牌、轉換區置物袋、紀念品（紐崔萊心騎日背袋及紀念衫）
晶片押金：晶片每片1000元押金，賽後繳回晶片退還押金，若有遺失者每塊晶片需負1000元賠償金。
報名期間：即日起至100年2月15日截止，報名截止後依公平原則不再受理變更，2月18日於「中華民國自行車騎士協會」網站www.cyclist.org.tw 公告參賽名單。
報名方式：採用線上報名，完成註冊登入後再進行報名作業。
繳費方式：報名完成後請依頁面指示，將費用匯至指定匯款帳戶。
活動分組：（一）鐵人二項賽︰
1. M16組/16-19歲，民國81-84年（含）出生者（1992-1995）。
2. M20組/20-24歲，民國76-80年（含）出生者（1987-1991）。
3. M25組/25-29歲，民國71-75年（含）出生者（1982-1986）。
4. M30組/30-34歲，民國66-70年（含）出生者（1977-1981）。
5. M35組/35-39歲，民國61-65年（含）出生者（1972-1976）。
6. M40組/40-44歲，民國56-60年（含）出生者（1967-1971）。
7. M45組/45-49歲，民國51-55年（含）出生者（1962-1966）。
8. M50組/50-54歲，民國46-50年（含）出生者（1957-1961）。
9. M55組/55歲以上，民國45年（含）以前出生者（1956以前）。
10.女子組—不分齡
（二）鐵人二項接力隊：16歲以上，自行組成路跑及自行車各一人之隊伍參賽。
獎勵辦法：（一）鐵人二項賽︰
1.各分組前六名頒發獎牌，若奪得總排名前六名者，則不列入該分組名次，名次依序遞補。
2.總排名前六名頒發獎牌及獎金，第1-6名各5,000、3,000、2,500、2,000、1,500、1,000元。
（二）鐵人二項接力隊：
1.前六名之隊伍，每隊頒發獎牌2面。
2.時間內完成賽事之隊伍，給予每隊完成獎牌2面、完成證書2張。
規　　則：1.採用國際總會（ITU）最新修定之鐵人三項規則，除此之外依據安全考量之需求，本會得增列其他條款。
2.有關競賽所發生問題，請於賽後20分鐘內以書面資料向大會審判委員提出申訴，並以審判委員會之判決為決。
晶片計時注意事項:
1.本競賽使用日本專業晶片系統處理選手成績，所有選手成績以晶片成績為準，晶片未依規定裝置或遺失將不給予成績，請選手妥善裝置與保管。
2.起點設有晶片感應區，作為選手出發檢錄之用途，所有選手都須依序經過該感應區並留下出發紀錄，始有競賽成績排名。
3.報到領取晶片時，請繳交晶片保證金，每人/每隊1000元晶片押金，賽後由各隊統一繳還並退回押金，若有遺失者每塊晶片需付1000元賠償金。
注意事項：1.完賽成績限定為二小時四十分內完成。
2.參賽選手須自備單車，自行車項目須帶安全帽，單車種類限公路車及登山車-須有煞車裝置。
3.得獎是最高的榮耀，請得獎者務必參加頒獎，未克參加可請人代領；賽後恕不補發。
4.天候狀況無法預測，氣溫較低、下雨等因素，請務必攜帶風雨衣及保暖衣物。
5.參賽者請攜帶I C健保卡，活動當日如有受傷者，請當日就醫，並於醫院索取正
本診斷證明及副本收據，以利保險理賠。
6.本賽事活動有一定難度，身體如有高血壓、心血管疾病、心臟病、糖尿病、癲
癇症、氣喘等狀況，有上列疾病者不適合參加本賽事活動。
7.大會針對本活動投保公共意外責任險與意外醫療險，並為每位完成報名之參加
者投保旅遊平安險，投保金額有限，有需要更高保額者請自行再加保。（所有保
險理賠細節依投保公司之保險契約為準）特別不保事項： （一）個人疾病導致
運動傷害。（二）因個人體質或因自身心血管所致之症狀，例如休克、心臟症、
糖尿病、熱衰竭、中暑、高山症、癲癇、脫水等。對於因本身疾患所引起之病
症將不在保險範圍內，而公共意外險只承擔因外來意外所受之傷害理賠。選手
如遇與第二項所述之疾病之病史，建議選手慎重考慮自身安全，自行加保個人
人身意外保險。賽事過程中如有身體不適，請馬上到路邊休息，切勿超出個人
身體負荷來競賽。
8.由於保險投保及安全因素考量，參加者皆需事先完成報名，並詳實填寫報名資
料，大會才可進行投保，現場恕不接受報名。
9.請所有參加者發揮愛護環境與整潔的風範，絕對不丟垃圾並自備環保筷。
10.另活動中如遇不可抗拒之因素而未能完成本項活動，同意由主辦單位依對參加
者最有利之狀況進行處置，絕無異議。
11.主辦單位有權視各參加者的體能狀況，中止其參加之資格。
12.如遇天候不佳或不可抗力事件或天災，主辦單位得視情節決定取消或擇期舉行，
或改採其他活動方式，詳細請注意網站公告。

活動洽詢：中華民國自行車騎士協會   電話02-89193595   傳真02-89193311
網址：www.cyclist.org.tw  E-Mail：service@cyclist.org.tw
地址：23146新北市新店區中興路二段100巷17號1樓

坡度圖


路線圖

練了一段時間,也是該出賽的時候了,
目前確定參賽有: trukudr,  Beyu  .....
有興趣者就一起來吧~~

ps: 這個季節全家泡溫泉吃海鮮最棒了,
      ㄏㄏ ㄏㄏ!

[ 本帖最後由 trukudr 於 2011-1-18 17:39 編輯 ]

黃醫師好樣的
加油!!

很有挑戰性喔~

最後的7k是關鍵~

但,路跑別落後太多~

感恩林董 建議,
都有在訓練中,
期待有空回花蓮再當面請益!

加油加油
雖然距離不長
但後面的爬坡一定拼的很爽

騎車的路線距離跟坡度很像遠來路線,有點想參加耶

想來就一起來玩吧!!

這個路線明天會去試騎, 騎完回來報告嘿!!
住在台北就是方便, ㄏㄏㄏㄏ!

因為之前有答應beyu要先嘗試路線,
而工作又到了一個段落,
反正也是要開車回家,
順便來體驗了一下,

今天雪隧很暢通,濛濛細雨中,很快就下交流道, 這裡就是礁溪龍潭湖,



到的時候,運氣很好,已經沒有下雨了,著裝暖身,快樂慢跑一下.....



當然要熟悉環境,真棒,有製作精美的標示圖..


跑了兩圈,在寒風中真是痛快,感覺與花蓮的鯉魚潭也是有異曲同工之美~~


跑完後趁身體還熱,繼續完成賽程~~

以下是騎乘紀錄~~


這是 3D 分析圖~~

騎到終點, 這是從淡江校園俯瞰蘭陽平原的景觀,寒風拂面而來,別有一番滋味在心頭~~




完成後,真的只有一種感覺,一定要去泡溫泉, 因為真的很冷  

聽說之前辦都會下雨,今天運氣好沒下,

到時候下雨 一定很爽   

所以這個挑戰到時候一定很好玩 ~~


最近看到好棒夥伴們, 眾志成城, 朝向同一目標, 快樂訓練, 真的好棒!

當然再如何忙碌也要為了健康鍛鍊一下自己囉,


過幾天後全家要出國到妹妹家過年, 這段時間就向大家告假囉!
當然, 我每天還是會照表操課的~~
關於此賽事其它事宜,待我回國後再敘~~
在此 先和所有好棒夥伴拜個早年

祝大家

兔年行大運, 個個是猛兔
快樂又健康, 萬事都如意

[ 本帖最後由 trukudr 於 2011-1-22 00:31 編輯 ]

  就是要動起來

太魯閣之子，讚啦

原來終點是淡江校區，那最後的爬坡真的是決勝的關鍵
也蠻有挑戰性的