環花東賽前練習

丁爸

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#16

發表於 2012-4-17 09:39 資料文集私人訊息

我我我.....也有去(睡夢中)，

可是休一聲就回到床上啦！

trukudr (太魯閣之子)

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#17

發表於 2012-4-17 09:48 資料文集私人訊息

強壯

堅持

開心

健康

丫福 (丫福)

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#18

發表於 2012-4-17 12:35 資料文集私人訊息

衝刺被輾！！痛．．．．．．．．．．．

魏老師

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#19

發表於 2012-4-17 13:50 資料文集私人訊息

福哥....誰欺負妳，我幫你報仇.....哈哈

天樂

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#20

發表於 2012-4-17 14:27 資料文集私人訊息

通殺

丫福 (丫福)

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#21

發表於 2012-4-17 19:51 資料文集私人訊息

就是樓上那個！

魏老師

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#22

發表於 2012-4-17 21:01 資料文集私人訊息

明天如果天氣好的話，我來處理.........

丁爸

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#23

發表於 2012-4-17 21:54 資料文集私人訊息

丫福 (丫福)

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#24

發表於 2012-4-18 04:55 資料文集私人訊息

意思是要被輾二次？！＠＠＃︿

丫福 (丫福)

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#25

發表於 2012-4-18 08:52 資料文集私人訊息

陽光中年人－雨水、汗水、鼻水、三水迎光！
用汗水和陽光去掉一身霉味！
四十歲的男人，熱情不減！

[ 本帖最後由丫福於 2012-4-18 09:17 編輯 ]

天樂

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#26

發表於 2012-4-18 17:23 資料文集私人訊息

各位有參加環花東的同學,最後兩天的課表,阿福老師有修改如下囉(首帖同步更新)

4/19周四 0530南華7-11 活跳蝦鯉魚潭暖身緩騎荖溪LT 潭北上坡短衝2-5次

4/20週五 0530南華7-11 活跳蝦鯉魚潭暖身緩騎荖溪LT 潭北上坡短衝2-5次

重點路段: 荖溪上坡段用點力,潭北練習衝刺個2~5次,其他時間都是放輕鬆騎,以不累積肌肉疲勞為主.

丁爸

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#27

發表於 2012-4-18 17:28 資料文集私人訊息

了解，明天到。

丫福 (丫福)

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#28

發表於 2012-4-18 20:41 資料文集私人訊息

感謝天樂學長說明！