各位同學:

今年第一場大賽已結束,不論是成功達陣或是還在努力的夥伴們,再接再厲囉
接下來的天氣非常適合訓練,健身,時間可以安排的話就一起來動一動。
諸位上台的哥哥們(老二哥,少二哥,四哥)隨時等候各位的踢館,一起切磋球進步吧.




4/23(一)      休息日              認真睡


4/22(二)      動態恢復      訓練組: 0500 玄武宮     九虹神功 後 前往七星潭與健身組會和
                                     健康組  0530 慈醫書軒   七星潭48高地輕鬆騎.   
   

4/23(三)     雷電訓練       0500  稻香國小  與上台哥們同行學經驗,練體力  



4/24(四)     綜合訓練      訓練組: 0500北埔7-11    牌樓速度訓練後   前往七星潭與健身組會和
                                    健康組  0530慈醫書軒   七星潭48高地輕鬆騎.



4/25(五)    雷電訓練       0500  稻香國小  與上台哥們同行學經驗,練體力

明天到，加油！
星期2-4出差嘿！

是都不會累哦 ~~
兩支腿鐵腿中 >  <

動態恢復最棒了 +1

早上要出門時小丁丁跑來叫我陪他
所以沒法去
週五見

4/24  動態恢復


前往九虹路上 整片雪



早安~九虹


百鍊九虹 趕進度囉



下山遇到熊~~睡熊騎到五月雪打滑中.......(睡熊現在是百鍊九虹 領先者,累計快30趟了)


九虹結束來去海邊吹吹風


望著海面的小船,也差不多要出海打工升級裝備了..



比賽!!現在才開始~~~


[ 本帖最後由 天樂 於 2012-4-24 14:59 編輯 ]

[quote]原帖由 天樂 於 2012-4-24 08:32 發表




早安~九虹


比賽!!現在才開始~~~
[quote]


開始動起來, 今天休假,
補進度, 光豐來回!!

昨晚整理我的愛駒整理到太晚了，今早就只好睡個夠了，這兩天休息夠了，大家明天雷電見......

這個FU不錯！望遠沈思，一切歸零！

比賽吃到雞腿！還在腫！
這星期先安排上下班緩騎療傷中！
星期六、日打算去北宜公路休閒騎，
順便討論一下接下來的課程，有意願的出個聲！
一起坐火車去宜蘭吃吃喝喝！
調查另外開版討論！！

[ 本帖最後由 丫福 於 2012-4-24 11:00 編輯 ]

二哥，六日我有事不能去，你就先幫我調查一下路線，記得要拍照喔......對了，5/1日以前要報名......參加的細節我們在討論吧...

兩位二哥,宜蘭賽就要麻煩你們了,

北宜賽是地虎隊的場,幫忙小蔡調整一下LT菜單,
小蔡實力一定夠,這時候要拿出殺氣來(你當犧牲哥當太久了),前面二哥幫你檔,上台當個一哥吧.

可惜我當天要代表慈大參加鐵人賽鐵三角,幫我的份跑一跑...........

就這樣說定了兄弟們,這次北宜幫小蔡拱上台,九月我阿里山一定要上台,我們菁英組見.

這是一定要的！
探查目的：照片、路線、時間、來回交通、飲食最後排定個人與共同課表。

個人覺得小蔡的車子太重了！！也不知道是重在那裡？！
輪子ＯＫ、車架ＯＫ、變速嗎？？？
真要拆開來好好檢查一下！

真的不行的話看要不要拿我的wilier去試看看~~換個輪子也是7公斤出頭而已

看了一下2010、2011年的成績
除非進了4X分才有希望
基本上是從放行後就開始拉強度到終點
真的會吐