05/02  雷電

老二溝.....今早去哪裡偷練？怎麼沒來雷電....

報告哥哥們:

5/3 & 5/4  我要練登山車了, 5/5 比越野賽 就不參加團練了.

sorry！小二溝！！
跑步大腿後拉傷！休一天！

這幾天下雨就好好練訓練台了！
我又要雨訓了！

昨天晚上忙到2330才到家，趕緊洗澡上床，所以核心肌群8分鐘訓練就暫停一次。
早上0430鬧鐘滴滴作響，起床關掉拉下窗簾.....繼續睡吧！
可是心中不時響起"我要振作！我要振作！"的催促聲！
旋即轉身跳下床，洗把臉、刷好牙、著完裝出發吧！
快到玄武宮發現月娘還沒下班，


到玄武宮發現沒人，心想ㄚ福跟天樂應該已經上山了，趕緊跟上吧！
騎著，騎著發現好累喔！好久沒騎公路車上山，真的好喘！
不過，不過經過一週的8分鐘核心肌群訓練有差，全程有四分之三用抽車的，不過還是粉累！
抽著！抽著！太陽公公來換班了！


就在絕望時發現光明就在前方，終於到了！
可是！可是！沒有天樂(常常傳簡訊沒到是正常)，連最認真的ㄚ福都沒到。
只好自拍啦！


對著山下大喊"ㄚ福、天樂起床啦"


對著七星潭大喊"eter、Porker我孤獨一人在這啦！早知道就去找你們"


唯一陪著我的小R，辛苦了！來張帥帥照！


夥伴們！加油！加油！
千山我獨行...........！


[ 本帖最後由 丁爸 於 2012-5-8 09:26 編輯 ]

5/8  德興繞圈 + 閃電訓練


05:00 trukudr 有個德興繞圈 衝刺團
現在的M40組都是比猛的~~



trukudr 確實是短距離超高輸出型的 一下子就噴好遠~~~
此時月亮還沒下班,就跟阿福繞個兩圈.....呼 好累



此時trukudr從堤防底玄武宮方向快速衝過來...
打聲招呼 就看看時間差不多,就接著要趕5:30 的 50K團的閃電訓練(也就是活跳蝦路線)



在此同時,丁爸也是勤奮的練著九虹...(圖取自丁爸FB轉貼)











今天 50K 團派出 兩男一女代表









此時右邊是月亮~~



左邊是太陽
















































[ 本帖最後由 trukudr 於 2012-5-11 04:49 編輯 ]

黃醫師5點打給我
我........
被棉被壓得爬不起來
看來可得要再克服一下心理障礙
還有棉被障礙

以後有開兩團以上要先出聲啦！
不然我都會猜錯捏！

報告長官,我錯了..

昨晚剛好手機又沒帶回家,所以沒能通知.   

我們直接約 21:00 以後,  
比較容易見面一起喝


今天開了三個團,
大家真是越來越棒ㄌ~~




好久沒有與兄弟們一起練車,
今天的練車, 讓我深刻的感受到兄弟們的進步 ,
我會更加油的!

花蓮好棒!
大家加油!!

有美女就忘了難兄？？？？？？
哎！算是我的錯！
誰教我長得帥！緊來酸！

這三團丁爸練比較多！

明天電雷見！
不知道雞腿回來了沒？？

他回不來啦！
我們要趁這時候多練些！