06/25 (一)                           自主訓練/休息日     (丁爸已偷練好漢坡)


06/26(二)/0500/知卡宣 7-11    193月眉+遠來後         模擬賽


06/27(三)/0500/稻香國小        雷電路線                   廝殺搶點      

06/28(四)/0500/北埔7-11        牌樓追逐計時             爐主洗牌戰

06/29(五)/0500/稻香國小        雷電路線                   TEMPO充電

假日課程另行公告

[ 本帖最後由 魏老師 於 2012-6-28 11:26 編輯 ]

推 標題~~~抓包要包早餐喔~~

又挖洞......

耶！有早餐！

拼啦

06/26(二)/0500/知卡宣 7-11    193月眉+遠來後         模擬賽
轉遠來坡之際,丁爸示意我們上就好了,他去輕鬆調整一下

6分鐘護一生~~~最近丁爸都在做公益,又捐血又帶課輔的.

大家都到齊了~沒人包早餐

這小可愛等等練完車要背著書包上學去~~

阿福笑嘻嘻~~都沒痛苦到,這種對他來講已經是小菜而已
望著夥伴背影慢慢爬~~今天不想催了

雞腿出月眉後開始用力催了

終於搞定,可以收工了

上東華大橋 飆一下~~

天樂躲在雞腿後面,趁入坡時殺出,有撐住 OH YA!!

沒吃到雞腿的早餐,卻被他賞一頓粗飽

來個美景做Ending~~~

打氣一下,瞬間活起來,能打敗怠惰,就值得肯定~~

漏胸溝

丁爸今天有點沒力 頻頻自責~~

強壯的雞腿 整路催40以上~踩踏很順,好勇猛

天樂當然不能見死不救,緩下來偷懶~~~


緩一緩,輕鬆一下

193 被雞腿領先群海放的丁爸

丁爸昨晚太累,今早顯露疲態


[ 本帖最後由 魏老師 於 2012-6-26 09:14 編輯 ]

堅持訓練,
享受運動,
大家真棒!!


.................................我也沒有偷懶喔

2012-06-26 microburst training record

放晴後的雷電

累到把雷電當休閒騎了！

06/28   個人追逐計時訓練


一片血紅 預告等會兒的情境




雞腿 今天素人裝扮,怕包早餐還是趕來集合




易哥~最近易筋突起 到處追殺人~~ 添哥 腳步漸近, 50K 軍團 最近很拼




都到齊了~~上戰場吧





點名完畢,猜拳決定順序~~




丁爸 又扛第一棒




阿福 第2棒~~




小蔡 接著第3支上





天樂 腿軟到上不了卡~~排在第4棒




易哥第5棒 有能力代班雞腿擔任終結者腳色




添哥 最後一棒 GO~~~





雞腿 用一隻手騎 就可以飆50~~果然還是王者





添哥雖然最後一棒沒壓力 還是很拼喔





追太陽的男人





易哥 急速追殺中




即將成為一顆閃耀之星




天樂 今天用版輪跟小休息把, 熟悉一下 準備周六的宜蘭世界大學運動會的三鐵賽




認真趕路中~~





接到 雞腿的相機後,忘了後方有高手追殺,忍不住 拍一張滷蛋。




過不久就被易哥 超車 ~~終於解脫了 呵呵...天樂殘聯爐主寶座.





計時結束緩和到牌樓折返




回程 大家一起輪車 一派和諧




這時候 才會有笑臉




有苦有笑 多刺激呀




丁爸 今天也落難 被阿福追過,跟天樂一同擔任爐主。果然是難兄難弟~~



忽地 Sunny porker 出現




成兩列 前進




花慈幫現也可拉高強度了




換小蔡在泡妞了




有說有笑多愜意,在後面照相都能感受到他們臉上的笑容




有沒有 小蔡都露胸坦白了 小女生笑開懷




阿福不為所動 持續精進~~此時丁爸接手 相機




問問 阿福功率 此時保持 220W 在開




小蔡依然露胸 女孩笑容僵了~~




添哥疑惑地問易哥 : 現在換人把妞了喔~~ 以前這段不是都你在當誹聞哥的
易哥：我已經跪過算盤了~~不敢了....



花慈幫 也是跟得上的啦




porker 最近持續的練著



堅持下去 一定有機會找回當年照片中的porker





快到北埔了~~~




這張不錯 看起來天樂好像180~~




一起持續採動吧~~




大濕 對於騎車胯下痛有另一種角度詮釋~~ Don't bite too hard. Little tasted will be fine^^.


繼續打拼吧   伯毅夥伴~~ 下課囉

讚讚讚

[ 本帖最後由 魏老師 於 2012-6-28 11:22 編輯 ]

明天的雷電(6/29) 我請休一天喔,周六要帶學生去宜蘭比賽,鬆弛一下肌肉,
我去水源地冰敷一下,不包早餐喔~~~

天樂兄，
好樣的，
再拿個獎吧!!
今年是你的年，
加油

明天雷電我請假喔！
最近好累喔！
下週再拼！