遊客:
註冊
|
登錄
|
會員
花蓮好棒 單車生活圈 & 花慈單車鐵騎社
»
訓練活動
» [晨訓] 07/02~07/06 訓練課表
投票
交易
懸賞
活動
打印
|
推薦
|
訂閱
|
收藏
標題: [晨訓] 07/02~07/06 訓練課表
天樂
超級版主
UID 10
精華
1
積分 10
帖子 2492
閱讀權限 150
註冊 2009-8-7
用戶註冊天數 5395
用戶失蹤天數 4254
狀態 離線
203.64.84.7
#1
分享
發表於 2012-7-4 16:14
資料
文集
私人訊息
[晨訓] 07/02~07/06 訓練課表
(一) 自主訓練/休息日/動態恢復
(二)/0500/知卡宣 7-11 遠來全餐 爬坡強度訓練 一小時內高強度
(三)/0500/稻香國小 雷電路線 廝殺搶點 中距離模擬競賽
(四)/0500/北埔7-11 牌樓追逐計時 平路ITT訓練 個人能力檢驗
(五)/0500/稻香國小 雷電路線 TEMPO充電 穩定節能訓練
以上相同路線可依個人化差異自行做不同強度調整
天樂
超級版主
UID 10
精華
1
積分 10
帖子 2492
閱讀權限 150
註冊 2009-8-7
用戶註冊天數 5395
用戶失蹤天數 4254
狀態 離線
203.64.84.7
#2
發表於 2012-7-4 16:20
資料
文集
私人訊息
07/03 遠來+兩潭自行車道輕鬆騎
天樂
超級版主
UID 10
精華
1
積分 10
帖子 2492
閱讀權限 150
註冊 2009-8-7
用戶註冊天數 5395
用戶失蹤天數 4254
狀態 離線
203.64.84.7
#3
發表於 2012-7-4 16:38
資料
文集
私人訊息
07/04 雷電訓練
天樂
超級版主
UID 10
精華
1
積分 10
帖子 2492
閱讀權限 150
註冊 2009-8-7
用戶註冊天數 5395
用戶失蹤天數 4254
狀態 離線
203.64.84.7
#4
發表於 2012-7-5 08:58
資料
文集
私人訊息
07/05 個人計時轉48高地輕鬆騎
丁爸
超級版主
UID 43
精華 0
積分 15
帖子 1661
閱讀權限 150
註冊 2009-8-13
用戶註冊天數 5389
用戶失蹤天數 4270
狀態 離線
172.31.249.88
#5
發表於 2012-7-5 09:18
資料
文集
私人訊息
周五休息嘿！
週五到下週一帶小朋友去月眉玩喔！
大家加油嘿！
天樂
超級版主
UID 10
精華
1
積分 10
帖子 2492
閱讀權限 150
註冊 2009-8-7
用戶註冊天數 5395
用戶失蹤天數 4254
狀態 離線
203.64.84.7
#6
發表於 2012-7-5 16:22
資料
文集
私人訊息
這周五我也自強活動嘿~~
想說本周有HAHAHE 賽事,應該很多人在調整,周五雷電我就不出席了~~
來去搞個華林園爬坡好了
魏老師
超級版主
UID 231
精華 0
積分 0
帖子 512
閱讀權限 150
註冊 2010-10-13
用戶註冊天數 4962
用戶失蹤天數 4222
狀態 離線
1.161.137.194
#7
發表於 2012-7-6 01:24
資料
文集
私人訊息
暑假研究所開始上課,課業繁重不定時出現.....
投票
交易
懸賞
活動
Powered by
Discuz!
© Comsenz Inc.
檢舉論壇
