花蓮好棒 單車生活圈 & 花慈單車鐵騎社 » 訓練活動 » 試辦:訓練台團騎
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標題: 試辦:訓練台團騎
清泉 (清泉)
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#1
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發表於 2009-10-5 22:29  資料 主頁 私人訊息  Yahoo!
試辦:訓練台團騎
因應車友提議夜間團聚約騎訓練台.地點:清泉飯店一樓早餐區
清泉在此先統計有訓練台之車友.請於板上發聲.以利清泉統計.訓練台數量.
清泉建議:
1.      因一個人每次所騎乘的時間約60到90分鐘.大家可以將約騎總時間約個3個小時.有訓練台的車友於第一輪騎完後.可將訓練台借於第2輪之車友使用
2.      因每位車友夜間可約騎的時間不多.請想參加之車友寫上自己方便之時間(18:00-23:00)日期(周一>>週五).以利清泉統一大家時間.試辦第一次團騎測試.
3.      請各位有任何想法與建議.多多提出.謝謝大家
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刀疤鐵頭 (刀疤鐵頭)
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#2
發表於 2009-10-6 00:17  資料 私人訊息 
那一定要準備一台投影機
這樣可以放一些環法阿環義大利的影片
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李小威
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#3
發表於 2009-10-6 00:53  資料 私人訊息 
大家很像都興趣缺缺
小弟來起個頭吧!!
滾筒式訓練台+1






下一位........
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trukudr (太魯閣之子)
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#4
發表於 2009-10-6 01:29  資料 文集 私人訊息 
固定式練習台   +1
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#5
發表於 2009-10-6 01:30  資料 文集 私人訊息 


QUOTE:
要準備一台投影機
這樣可以放一些環法阿環義大利的影片

力推  +1

[ 本帖最後由 trukudr 於 2009-10-6 01:46 編輯 ]
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dts
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#6
發表於 2009-10-6 06:49  資料 文集 私人訊息 
滾筒式訓練台+1~~~~~~~~
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丁爸
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#7
發表於 2009-10-6 08:33  資料 文集 私人訊息 
人+1(沒有訓練台可以嗎)
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#8
發表於 2009-10-6 09:52  資料 私人訊息 
+人不+訓練台  時間,日期 皆可
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清泉 (清泉)
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#9
發表於 2009-10-6 12:26  資料 主頁 私人訊息  Yahoo!


QUOTE:
原帖由 李小威 於 2009-10-6 00:53 發表
大家很像都興趣缺缺
小弟來起個頭吧!!

下一位........

我知道大家為何都興致缺缺ㄌ....
假使V姐出面大喊:有香蕉蛋糕可以吃的話.我看就又有不同的結果ㄌ唷....CC
緊來酸.挖洞..清泉也會滴.....CC
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virginia
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#10
發表於 2009-10-6 12:44  資料 主頁 文集 私人訊息 


QUOTE:
原帖由 清泉 於 2009-10-6 12:26 發表


我知道大家為何都興致缺缺ㄌ....
假使V姐出面大喊:有香蕉蛋糕可以吃的話.我看就又有不同的結果ㄌ唷....CC
緊來酸.挖洞..清泉也會滴.....CC

可騎一小時以上者(15分鐘熱身,30分鐘閒歇,15分鐘緩和)
香蕉麵包一塊(介於燃燒之熱量不宜完全被麵包之熱量超過為則.)
清泉不需要跑,因為小芳也要一起踩,一起做麵包.
我只能在每晚9:30之後加入.好像有點晚噢?或者,我可以在家同步用網路視訊陪伴.
現在我們可以等待--看看會不會有更多回應.
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九虹銘
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#11
發表於 2009-10-6 14:09  資料 主頁 私人訊息 
要帶車子去嗎??

我是下班後會去健身房騎車!!

可以沖澡嗎??
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九虹銘
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#12
發表於 2009-10-6 14:12  資料 主頁 私人訊息 
昨天去大喜館!!

遇到天樂他居然說我怎麼不去我的九虹山


人客啊!!我要怎麼回答他!!


還好我跟他錯開了我騎完車了!!


不然可以會為了爭車子而打起來哦!!


吼!!這個人哦~~~~
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許Sir
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#13
發表於 2009-10-6 15:23  資料 私人訊息 
威大 你的滾筒式訓練台可以借小弟試試嗎 想買壹台來練習
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trukudr (太魯閣之子)
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#14
發表於 2009-10-6 15:27  資料 文集 私人訊息 
不需要買啦....
我的借你
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fu521
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#15
發表於 2009-10-6 16:28  資料 私人訊息 
練平衡.姿勢.迴轉速...........滾筒
練肌耐力...............固定功率訓練台.



http://myweb.hinet.net/home12/wedworkers/video/1203.wmv
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